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Projekt #Gesundheit

Nächstes Jahr steht mein 50. Geburtstag an (ich schreibe diese Zeilen im Dezember 2023) und dazu möchte ich einige wirklich coole Projekte realisieren. Eines dieser Projekte ist die Maximierung meiner #Gesundheit. Ich habe derzeit 102,5 kg! Das muss man sich mal auf der Zunge zergehen lassen! Ganze 35 kg mehr, als ich anno 2000 Regina kennen lernte. So geht das nicht weiter. Ab sofort werde ich...

Tag 1

  • Anzahl Schritte: 3545
  • Schrittziel: 1500
  • Anzahl Kniebeugen: 10
  • Gewicht: 102.5
Sodale, der erste Tag hat begonnen. Es ist gleich mal ein Sonntag und obendrein noch zusätzlich stressig, da heute Muttis Geburtstag gefeiert wird. Bin um ca. 11 Uhr von Regina aufgeweckt worden. Ich starte also bei verdammten 102,5 kg 😕 Kampfgewicht, ein absoluter Rekordwert.

Tag 1 und 2, Neustart meiner Diät

  • Mahlzeiten: bis 12:00 Uhr (Frühstück), 12:00 bis 14:00 Uhr (Mittagessen)
  • Gewicht: 101.3
Okay, also über die Feiertage konnte ich meine "Diät" nicht aufrecht erhalten. Anscheinend bin ich doch zu schwach 🤪 Nun muss Regina als Profi ran!

Tag 2

  • Anzahl Schritte: 7070
  • Schrittziel: 1600
  • Anzahl Kniebeugen: 11
  • Gewicht: 102.5
Bam Oida! Heute habe ich mein Gesundheitsprogramm aber sowas von weiter geführt (11 Kniebeugen und über 1.100 Pflichtschritte). Die Kniebeugen überlege ich mir in nächster Zeit, mit Liegestütz und Sit Ups zu ergänzen. Aber schauen wir mal.

Tag 3

  • Anzahl Schritte: 2932
  • Schrittziel: 1700
  • Anzahl Kniebeugen: 15
  • Gewicht: 102.5
Tja, der heutige Tag hat cool begonnen (Leute, Sonnenschein!!!!) und ich habe entsprechend meinen Vorgaben bereits am Vormittag gegessen (so etwas wie eine Kombination aus Frühstück und Mittagessen … der Rest der gestrigen Pizza (ein Drittel) … Rülps).

Tag 3

  • Kalorien: 1851
  • Anzahl Schritte: 1447
  • Schrittziel: 1500
  • Mahlzeiten: 12:00 bis 14:00 Uhr (Mittagessen), Nachtmahl von 18:00 bis 20:00 Uhr, Essen nach 20:00 Uhr MUSS verhindert werden
  • Gewicht: 101.5
Heute war es für mich bzgl. Diät sehr schwer, sowohl am Nachmittag, als auch in der Nacht.  Ich hatte gleich mehrere Heißhungerattacken.

Tag 4

  • Anzahl Schritte: 3598
  • Schrittziel: 1800
  • Anzahl Kniebeugen: 16
  • Gewicht: 102.5
Die Kniebeugen funktionieren recht gut, ich muss sie nur verinnerlichen und wirklich jeden einzelnen Tag weiter steigern. Blöderweise habe ich heute wieder erst nach 18:00 Uhr gegessen, das geht mir auf die Nerven, denn daran scheitert das Abnehmen bei mir, so sagen es zumindest meine Ärzte.

Tag 5

  • Anzahl Schritte: 2640
  • Schrittziel: 1900
  • Anzahl Kniebeugen: 0
  • Gewicht: 102.5
Heute war in der Schule der Pädagogische Tag und danach, ab 17:00 Uhr, unsere alljährliche Weihnachtsfeier. Diese fand am ibc im Festsaal und der Kantine statt. Das lange Sitzen war anstrengend, auch vergas ich auf meine Kniebeugen, aber dafür versuchte ich die Menge an Essen zu begrenzen (leider misslang mir das in der Nacht daheim, da ich nach Mitternacht noch einen Snack zu mir nahm.

Tag 7

  • Anzahl Schritte: 2156
  • Schrittziel: 2100
  • Anzahl Kniebeugen: 0
  • Gewicht: 102.5
Der Heutige Tag war ab Mittag recht stressig. Unser kleines Auto, das Regina unbedingt für Ihre Arbeit benötigt, hat gestern mitten während der Fahrt seinen Geist aufgegeben. Wir waren in großer Sorge, was kaputt sein könnte. Regina hat auch gleich am Vormittag alle Hebel in Bewegung gesetzt, um eine offene Garage zu finden. Schließlich bestellte ich beim ARBÖ für ca. 15:20 Uhr einen Reparaturdienst,...

Tag 8

  • Anzahl Schritte: 1494
  • Schrittziel: 2200
  • Anzahl Kniebeugen: 25
  • Gewicht: 100.5
Heute war Wiegen angesagt und Gott sei Dank hat die letzte Woche, die jetzt nicht gerade aufsehenerregend war bzgl. Diät, trotzdem einen kleinen Freudentaumel bei mir ausgelöst: Ich habe 100,5 kg, dies bedeutet, ich konnte 2 kg in den gesünderen Bereich vorstoßen.

Servus liebe Freunde, ich darf mich vorstellen ...

Ich freue mich, dass du deinen Weg zu meiner Homepage (ja, ich bin besagter "Weissleder", mit Vornamen Werner) gefunden hast. Und das in den schier unendlichen Weiten des Internets!

Hier findest du alles, was mich persönlich sehr beschäftigt. Dies bedeutet, ich veröffentliche Beiträge über meinen Beruf (ich unterrichte an einer Wiener Handelsakademie), meine Familie und meine Hobbies. Diese Seite hat somit keine durchgehende Themenpräferenz, sondern zeigt vielmehr die Buntheit eines "normalen", einfachen Lebens. Die meisten Inhalte sind derzeit noch offline, da ich mich bemühe, nur korrekt geschriebene und mit Quellen versehene Artikel und Beiträge zu veröffentlichen. Dies ändert sich aber sukzessive in der Zukunft. Ich versuche so viel wie möglich zu posten.

Geboren wurde ich am 5. Juni 1974 in Wien, in eine liebevolle Familie, die in einer Genossenschaftswohnung in der Troststrasse, im 10. Wiener Bezirk, wohnte. Mein Vater war erfolgreicher Repräsentant einer Kärntner Druckerei ("Carinthia") und meine Mutter arbeitete als Apothekenhelferin. Meine Schwester, Claudia, ist um zehn Jahre älter als ich und war für mich mein Leben lang sicherer Ankerpunkt in allen Lebenslagen.

  • Lichtergarten Laxenburg

    2022

  • Von Covid-19 dahingestreckt

    2022

  • Regina und ich in Perchtoldsdorf

    2022

  • Kleines Küsschen geht immer

    2022

  • Mit Kolleginnen beim Wandern durch Wien

    2022

  • Frühlingsbowle beim Heurigen

    2022

  • Der Herr Bibliothekar in seinem Metier

    2022

  • Meine Lieblingsklasse

    2022

  • Trotz Covid-19 beim Heurigen

    2022

Für was benötigt man eine eigene Homepage?

Früher hat man in meinem Bekanntenkreis Homepages inflationär erstellt, oft in statischer Manier, damit man sich selbst relativ einfach anderen präsentieren konnte. Es war also sozusagen der eigene Lebenslauf, der im Internet abrufbar war und der - wenn man nicht unbedingt eine eigene Domain haben wollte - nicht mal etwas kosten musste.

Damit habe ich Anfang der 2000er Jahre auch begonnen. Möglichst nichts zahlen, alles selbst kreieren, aber noch ohne dynamische Inhalte. Dazu erstellte ich entsprechende Anleitungen, damit auch andere mit wenigen Schritten zu eigenen Webauftritten kamen. Ich präsentierte meine schulische, studentische und berufliche Laufbahn, zeigte mit Fotos meine Hobbies und schrieb über meine Wünsche und Träume. Sozusagen das statische Abbild meiner damaligen Person.

Mit der Zeit und immer mehr angesammelten Wissen wendete ich mich dem CMS zu, also der dynamischen Erfassung eigener Inhalte.

Schon früh reifte in mir die Idee, das Internet zu nutzen, um über Jahrzehnte das eigene Leben aufzuzeichnen und für die Nachwelt zu erhalten. Jedoch immer „vollkommen unabhängig“ von großen Konzernen. Ich beschloss für mich, dazu weder Google+ (Gott sei Dank, denn dieses Angebot gibt es mittlerweile nicht mehr), Facebook, Twitter (jetzt „X“) oder Instagram zu verwenden, denn das würde mich zu sehr von solch einem internationalem Moloch abhängig machen. Natürlich bleibt derzeit die Frage offen, wie der gesammelte Content noch über das hoffentlich in weiter Ferne liegende Ableben erhalten bleiben soll. Dazu habe ich aber noch Jahrzehnte Zeit, um über eine Lösung nachzudenken.

So entschloss ich, auf meinem eigenen Server ein CMS mit möglichst großer Community zu etablieren, das sämtliche Inhalte in einer Datenbank speicherte. Dies bedeutet, meine Homepage läuft aktuell auf einem professionell gehosteten Server, kann theoretisch aber auch auf jedem Raspbery Pi o.ä. Einplatinenrechner betrieben werden. Damit garantiere ich für mich persönlich, das die Inhalte jederzeit ohne Einschränkungen und Mühen umgezogen bzw. gesichert werden können.

Meine neuesten Comic

Ein elektronisches Tagebuch seit Anfang der 2000er Jahre

Mit diesen Schritten stand es also fest, ich trug alle meine Erfahrungen, meine Eindrücke, Erlebnisse, mein Wissen und meine Gedanken in eine Datenbank ein. Und ich entschied, welche Teile davon die Öffentlichkeit einsehen konnte und welche Teile nur meiner Familie, meinen Freunden oder gar nur mir selbst zugänglich waren. Das Ergebnis siehst du vor dir, hier im Internet. Das Design der Homepage ist mittlerweile die fünfte Version. Jedes mal präsentierte sie sich mit komplett neuem Aussehen. Diesmal habe ich mich für ein sehr nüchternes, weißes, helles Design entschieden, da der Fokus auf den Inhalten gehalten werden soll.

Eine Vielzahl an Hobbies, doch jenes meiner Comic-Leidenschaft ist das stärkste

In meinen Kästen und Regalen stapeln sich nicht nur Bücher, Spiele und Kunstgegenstände, sondern vor allem mehrere tausend Comic, die ich seit klein an sammle. In einem eigenen Comicbereich werde ich versuchen in den nächsten Monaten diese Bestände zu erfassen. Noch bin ich mir nicht ganz sicher, ob ich dies mit den Möglichkeiten meines CMS auch entsprechend realisieren kann.

Der „Blog“-Bereich dieser Seite beinhaltet alle freigeschalteten Artikel ohne inhaltlicher Richtlinie, eine Art „Themencollage“. Wenn man jedoch die Inhalte geordneter erfahren möchte, wählt man als geneigter Leser einfach das entsprechende Unterkapitel der Texte.

Aktuelle Artikel aus meinem Blog

    Wichtige Stationen meiner Selbstverwirklichung

    Du findest hier nur jene Punkte meines Lebenslaufs, die ich persönlich für meine Entwicklung als wichtig erachte. 

    p.m.w - Petioky & Weissleder OG

    Mai 2001 - Nov. 2023

    Gesellschafter, zuständig für die Bereiche Grafik und Design, Joomla-CMS

    Kulturverein kunstszene.at

    Sommer 2001 - Dez. 2011

    Gründungsmitglied, Vorstand, Organisator div. Ausstellungen und Projekte